Ampy są po 5000iu i po 2000iu. Ja osobiście po 2500iu nie widziałem. Tutaj dobrze byłoby ok 8-10tygodnia wbić 5000iu podzielone na 1000iu e3d i pozniej przed odblokiem znów 5000iu podzielone tak żeby skończyć razem z winem i 3 dni po ost winie clom wjeżdża 50mg ed na noc przez 20 czy tam 24 dni w zależności jakie masz listki :-)
[...] powazne wątpliwosci, czy od takiej ilosci tluszczu i bialka po prostu nie utyje. Wyjasnilam mu to, a teraz przytaczam Wam fragment mojej wypowiedzi, gdyby Wam sie pojawily jakie wąty, oto on: "Zanim zastosowalam te diete, dokladnie sobie to przemyslalam i zbadalam temat. Wiesz, jestem z zainteresowan "biologiczno-chemiczna" i [...]
Dziękuję za odpowiedż rzczywiscie mam problem z barkami chciałbym żeby były większe i bardziej zaokrąglone,.jakie cwiczenia masz na myśli na nogi?Co byś zmienił w dniu treningu barków?Pozdrawiam serdecznie.
[...] do angli zeby zarobic , a nie ros******lic chajs i tak cala zabawa kosztuje mnie ok 1500zl miesiecznie wlaczjac same dojazdy karnety i ta skromna dieta , moze dolaczyc jakis omlet rodzynki i wiecej wazyw i tluszczy ale glownie w postaci oliwy z oliwek , nie mam zamiaru kupowac swiezych ryb bo chyba nikt sobie nie zdaje sprawy jakie tutaj sa ceny
u mnie bez różnicy czy jednorazowa czy nie, nic po nich nie wyskakuje, cynk nie od dziś wiadomo że trochę pomaga . a ten żel under twenty przetestowałem i pic na wode jak dla mnie Jakie leki bierzesz?
Ja p******e jakie wały w tym boksie Marquez vs Pacman ostatnio,teraz Helenius vs Chisora,tutaj porażka skreśla całą karierę dlatego Heleniusowi nie pozwolili przegrać,a Chisora już miał jedną porażkę. Helenius nigdy nie wygra według mnie z żadnym z braci,Chisora pokazał że nie taka straszna ta brutalna siła.Powiem szczerze,że kibicowałem Chrisorze [...]
Idź pan w ch** z takim boksem :/ jakie 116:114 ? jaka niejednogłośna decyzja ? Helenius co najwyżej wygrał 2 pierwsze rundy. Wałek IMO większy niż w walce Diablo z Palaciosem bo Diablo chociaż kilka razy mocno trafiał, a "NORDYCKI KOSZMAR" :)) Przez całą walkę siedział za tą swoją gardą i pojedyncze ciosy walił. Dereck wygrałeś tą walkę i każdy o [...]
Ok w takim razie zastosuje sie do Waszych zalecen i zrobie jak mowicie. Dodam HIIT i zaczne schodzic na -. Mam tylko jeszcze teraz dwa pytania zanim diete zmienie (Bede stosowal IF jakby cos). 1. Jakie wedlug Was makro by bylo najlepsze w moim przypadku? Bo jak widac teraz mam strasznie duzo wegli takze nie wiem czy to tak zostawic i po prostu po [...]
A ja popieram W. Cejrowskiego (ten od Indian i WC kwadrans) Powinno się wykupić od Rosjan, syberyjskich lagrów! Jakie top byłoby odstraszające dla przestępcy, gdyby wiedział, że w każdej chwili może trafić na skutą lodem tajgę! Taak, piszmy dalej... i brońmy ich! Za chwilę się okaże, że wszyscy siedzą za niewinność. To są takie bzdury powielane. [...]
[...] rąk z hantlami do przodu stojąc 3x10 ruchów Co wy na to prosze jesli trzeba o skorygowanie bo nie mam pewnosci czy robie tyle serii ile trzeba i czy ilosc powtorzen tez jest optymalna dla moich celow jakie chce osiagnac... pozdrawiam przepraszam ale jestem swiezak, po 4 godzinach czytania na tym forum ulozylem takie cos jak wyzej widac :)
[...] nienajlepszy sposób szkolenia sie w tej dziedzinie tz wiadomo jezeli masz wolne maty to fajnie sobie z koleszka posparować i poćwiczyć ale to nie bedzie to co treningi w jakiejs sekcji MMA pod okiem trenera. Sądzę też ze judo nie jest zbyt dobrym stylem parterowym pod MMA że tak powiem mało praktyczne :D tz napewno w jakiejs tam czesci da sie [...]
[...] Nie widzę potrzeby odsysania węglowodanów ( wbrew temu co się wydaję to nie od nich się tyję.. ). Nie ma warzyw.. owoców.. taka ilość oleju kokosowego nie ma sensu, gdyż ten produkt jest mało odżywczym składnikiem. Robiłeś badania? jeśli tak to napisz jakie ( a najlepiej wklej wyniki ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-28 13:10:15
na takiej kcal to sie robi wycinke!! to bialko to tylko zwierzece czy z roslinnym?? masa to masa przywal z 5g wegli 1,5g tluszczy z 2,5g bialka i jedziesz!! jakie masz te wymiaty ze piszesz o oponie??ile w pasie? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-19 08:24:12
[...] i cielniejszym niż ich przeciwnik(oczywiście dopóki tez nie uczyni tego samego). Jeżeli wazenia odbywa się dzien przed samymi zawodami tudzież walka,zawodnik ma jakies 20-30 godzin na odbudowanie swego ciala po procesie scinania wagi.Wszyscy ci którzy intersuja się mma i którzy oglądają walki Mata Hughes`a czy tez Tito Ortiza wiedza [...]
[...] sie poważnymi problemami tak wiec zastanów sie!!. Jeszcze jedno wyjaśnienie: meta malo wpływa na uklad hormonalny --> to ciekawe dlaczego ginekomastia występuje Wiem do jakiego posta sie odwołujesz. Autorowi tych wypocin chodziło o małą ingerencje w układ hormonalny jeśli chodzi o wpływ na spadek produkcji testa (mowa była o niskich [...]
MICOOOLAI chłopaki Ci dokuczają bo większość jak nie wszystkie odpowiedzi znajdziesz w archiwum / podwieszonych postach / świeżych tematach. Wystarczy określić pytania i tylko znaleźć na nie odpowiedzi. Forum nie jest od wczoraj, także pytania jakie zadałeś padły wiele razy.
[...] wiedziałem że za każdy trafiony strzał spotka mnie chłosta i że lepiej przyjąć pare buł i koniec przegrałeś b) był typ sam i ja sam i sie bałem mu przy***ać ze względu na to jakie konsekwencje tego będą tzn że mu zrobie krzywde więc gdyby mnie spotkała sytuacja "a" na dzień dzisiejszy postąpiłbym podobnie w sytuacji "b" [...]
Theopij przeczytaj uwaznie co napisalem tutaj i napisz,jakie wyciagnales wnioski z tekstu dla siebie. http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html dlaczego zastosowales 5x5 i co bylo nie tak,ze poddales swoj plan takiej,a nie innej modyfikacji? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? Mortalus kiepski [...]
[...] na stronie 6 są moje zdjęcia :p mi sie udało dorobic 6 paka z termofora :P 1.Dieta 2.Trening Siłowy - Trening Cardio Aero 3.Suple kolejność i jej nie należy zmieniac! ps.ćwiczenia na brzuch jakie robiłem to 2x w tyg po treningu nóg i plecóq 2 superserie (skłony boczne+unoszenie nóg w zwisie+ allahy) po 10-15 powt
Podciaganie na drazku to bardzo dobre cwiczenie na najszersze grzbietu. Jesli nie dasz rady sie podciagnac to rob narazie negatywy a podciagaj sie przy pomocy krzesla itp. A jakie byly twoje wczsniejsze treningi?
Helenius vs Chisora---Povetkin vs Boswell
